kembali ke kelas...

semalam, ramai yang tertanya2 kenapa saya tiba2 berada di kalangan pelajar2 outdoor diploma di dalam kelas. bagi yang mengenali saya, pelik melihat saya yang sudah berkonvokesyen tiba2 duduk di kalangan pelajar2 kelas tersebut. bagi pelajar2 outdoor sendiri bagaikan kebingungan dan tertanya2 siapa dan kenapa saya masuk ke kelas mereka. repeaters ke brader nie. dan mungkin bermacam2 lagi tanggapan mereka. dan lebih melucukan lagi apabila ada seorang pelajar dari kelas tersebut menghulurkan profile form bagi kursus outdoor yang sepatutnya diisikan oleh pelajar yang mengambil kursus tersebut kepada saya. sedangkan En. Hisyam telah memberitahu mereka siapa saya sebenarnya.
saya sempat membantu pelajar2 tersebut dalam proses membuat blog di makmal komputer. harap2 blog2 yg di cipta semalam oleh mereka tidak akan bersawang. insyallah.

Weight Loss just By Drinking Water

Make A Successful Weight Loss Just By Drinking Water - Maybe The Easiest Weight Loss Method
Well, you may have heard it before - you can lose weight just by drinking pure plain water. Do you think it is like that? Yes, it is, you can lose weight just by drinking water. I will explain why it is so.There are studies that show that just by drinking water your metabolism will increase with up to 30 percentages. That is quite impressive, isn't it? To make your weight loss possible you need to drink eight glasses of water every day, and if you have lots of overweight you need to drink a few glasses more. If you live in a warm climate or if you exercise very intensive you need to drink more than the eight glasses. You maybe think that eight glasses is much water to drink, but you shouldn't drink it at the same time; instead you need to spread it out throughout the day.
Drinking water is not only great for your weight loss. Just by drinking lots of water you will look better because and your skin will become more glowing. Your muscles will work more effective when you exercise which will lead to a better shaped body.

A few tips about how you should act when you decide to lose weight just by drinking water:

• Start every morning with a glass of water.
• Drink a glass of water before every meal.
• Drink lukewarm water, it may be easier to drink lots of water when it isn't cold.
• Add a slice of lemon if you don't like the taste of the water.
• Avoid drinking just before you go to bed.

Drinking water is a cheap and very effective way to lose weight, but often you need to add some diet and exercise to make your weight loss effective.
By Jane Olsson

Penyakit Chikungunya

1. Apa itu Penyakit Chikungunya?
Chikungunya adalah sejenis penyakit bawaan nyamuk. Chikungunya pertama kali dikesan melalui ujian darah di Tanzania pada tahun 1953. Semenjak itu ia berlaku di negara-negara Afrika, Asia dan akhir-akhir ini ia berlaku di beberapa buah tempat di Negara Eropah. Ia endemik (selalu berlaku) di kebanyakan negara Sub Sahara Afrika, India, Asia Tenggara, Indonesia dan Filipina. Ia bukanlah satu penyakit misteri yang tidak diketahui puncanya.

2. Bagaimana penyakit ini boleh berlaku?
Chikungunya adalah demam yang disebabkan oleh virus daripada genus Alphavirus di dalam keluarga Togaviridae.

3. Adakah ia berjangkit?
Ya. Virus Chikungunya berjangkit melalui gigitan nyamuk Aedes albopictus atau Aedes aegypti yang membawa virus tersebut. Nyamuk Aedes juga menyebarkan virus penyakit demam denggi.

4. Apakah masa pengeraman bagi Chikungunya?
Masa pengeraman bagi Chikungunya boleh menjangkau dari 3 hingga 12 hari tetapi pada kebiasaannya di antara dari 3 hingga 7 hari.

5. Apakah tanda-tanda dan gejala penyakit ini?
· Demam panas mengejut
· Sakit teruk pada sendi
· Ruam pada badan
· Sakit kepala
Seorang pesakit boleh demam dari 1 hingga 7 hari (kebiasaannya 5 hari).
Penyakit Chikungunya boleh disalah anggap sebagai demam denggi kerana tanda-tanda penyakit yang menyerupai demam denggi.

6. Adakah penyakit ini boleh membawa maut?
Di Malaysia, Chikungunya tidak pernah dilaporkan boleh menyebabkan pendarahan atau kematian. Tetapi, sesetengah pesakit mengalami gejala yang berpanjangan. Pesakit yang berumur boleh mengalami kesakitan berulang pada sendi sehingga beberapa bulan atau tahun.

7. Apakah rawatan bagi penyakit ini?
Seperti penyakit-penyakit yang disebabkan oleh virus, ia tiada rawatan yang khusus. Selalunya rawatan diberi berdasarkan gejala klinikal yang dialami oleh seseorang pesakit. Kebanyakan kes yang terjadi hanya memerlukan rawatan pesakit luar sahaja. Tiada vaksin bagi penyakit ini.

8. Apakah yang perlu dilakukan jika dijangkiti penyakit?
Jika mengalami tanda-tanda dan gejala penyakit Chikungunya, orang ramai adalah dinasihatkan segera mendapatkan rawatan di klinik atau hospital terdekat.

9. Cara pencegahan penyakit Chikungunya
. Bersihkan kawasan rumah dan persekitaran supaya bebas daripada tempat-tempat pembiakan nyamuk Aedes. Ini boleh dilakukan melalui aktiviti gotong royong. Adalah terbukti tiada kes baru yang dilaporkan di kawasan-kawasan yang melakukan gotong- royong.
· Periksa rumah dan persekitaran sekurang-kurangnya seminggu sekali untuk memastikan tiada pembiakan nyamuk Aedes.
· Dapatkan rawatan dengan segera di klinik atau hospital berdekatan sekiranya mengalami tanda dan gejala penyakit.

10. Bolehkah kawasan saya dijangkiti penyakit Chikungunya?
Boleh, kerana penyakit ini dibawa oleh nyamuk Aedes albopictus dan Aedes aegypti yang terdapat di negara kita.

SUMBER: KEMENTERIAN KESIHATAN MALAYSIA

Dah Keluar....

"Mus..aku dh leh blk umah sok..kaki aku dah ok..bitau yg lain ye.."
msg yang saya terima dari John semalam. maknanya hari ni beliau dah keluar dari hsptl Melaka. sekarang beliau sudah boleh berjalan menggunakan tongkat. besi aerial yang dipasang di kakinya hanya akan dibuka selepas 6 minggu. sempat juga saya berpesan agar banyakkan berehat agar kecederaan yang dialami sembuh dengan cepat. bersama2 kita doakan agar beliau cepat sembuh dan kembali aktif seperti sediakala. amin.

kerjaya masing2

2hb Disember yang lepas kami telah berkumpul lagi setelah hampir 6 bulan tidak dapat bersama. Pada majlis konvokesyen yang lalu kami berjumpa, berkumpul dan dapat update khabar dari semua. Hanya Jehan yg tidak dapat hadir atas urusan kerja. Semua rakan2 saya sudah ada halatuju dan kerjaya masing. seperti yang kita ketahui Ustad sudah menjadi pendidik di Instead Johor. beliau mengajar Diploma Pengajian Sukan disana. Black bekerja di LHDN, Cikgu di Pusat Sukan UPM. Napi dan Epul bekerja dangan konsultan yg berbeza. konsultan Napi lebih pada sukan permotoran manakala Epul lebih kepada Rekreasi. Jeff manjadi jurulatih futsal di Petaling Jaya, Rin di Puduraya dan Mie akan memulakan tugas di OBS Lumut pada bulan Januari tahun depan. sekarang pun beliau ade di OBS untuk satu outdoor course yang mana peserta2 adalah terdiri daripada pelajar2 sekolah. Alan, Mekja dan Pris, masing2 pulang ke kampung halaman masing2 dan membina kerjaya disana. Alan balik ke Sg.Petani menjadi wakil jualan barangan kelengkapan hospital(malah beliau sendiri telah mengunakan salah satu barang yg dijualnya ketika hari mengambil jubah). Mekja balik ke Kelantan dan menjadi kerani di salah sebuah kilang yang besar di sana. Pris pula balik ke sarawak dan menjadi supervisor di salah sebuah pasaraya terkemuka di Sarawak. syabas kepada Chik dan Bismi kerana telah berjaya menamatkan pengajian mereka walaupun banyak dugaan dan halangan yang menimpa. Jehan sudah menjadi penolong pegawai belia di Batu Gajah Perak.

Tahniah kepada Napi atas pertunangan beliau bersama dengan pasangan, Siti Rahayu Sam Seli. tahniah juga kepada Rin dan pasangannya.Semoga perhubungan itu kekal sehingga akhir hayat. yang lain bila lagi?

United's most experienced derby player speaks to Red View about his time at City and his favourite games against them...

Do you still enjoy derbies after all these years?

Yes, it’s great to play in these sorts of games. For the first part of my career we won all of them, more or less, but over the last four or five years it’s been different – they’ve had a bit of success and so have we. They are massive games for the fans and the rivalry is huge, and it's important for us to get the three points.

What are your best derby memories?

I have a few good derby memories but my best one is probably coming back from 2-0 down to win 3-2 in 1993. I came off the bench to set up Eric [Cantona] to make it 2-2, and then Keaney scored late on. That was a great game. Then there was the goal on my full debut against them and scoring the winner at Maine Road in 1996 – there have been so many! The debut ‘goal’ [in May 1991] is down in the history books as being mine, not Colin Hendry’s! I think I may have touched it with my bootlace, but that’s about it… In the past I’ve had goals taken away from me that I thought should have been mine, so I’ll claim it.

What do you recall of your switch from City to United as a 14-year-old?

I was at City for two years but didn’t really enjoy it. I was always a United fan and had the opportunity to train with them for a week. After that the manager came to my house and asked if I would sign for United and there was no hesitation, purely because I was a United fan and had had such a great time the week before. Nowadays the academies are set up for kids from the age of seven or eight, but back then it was the little things that stuck in your mind. I was 12 or 13 and had been to Bury and Preston, and some southern teams were also interested in me. But I just got a good vibe when I came to United – Brian Kidd looked after me, the manager obviously made a big impression, and it was those little things that helped.

There was a feeling that City were getting all the best young talent in Manchester at that time. Is that true?

City had a great youth team around that time with a lot of good players – Paul Lake, David White, Ian Brightwell. Our manager had had a good youth system at Aberdeen and wondered why the biggest club in the world were not getting the best youngsters in their own area. So he rejigged the scouting system and brought in the likes of Kidd and Les Kershaw to get the best players, and you saw the fruits of that in the years after with Scholesy, Becks, myself and other players coming through. United should be getting the best players because of what they can offer – they are not scared to field players at an early age if they’re good enough.

Konvokesyen yg ke 69

2hb December yg lalu adalah hari yg bersejarah dalam hidup saya kerana telah berjaya menggenggam segulung ijazah. Majlis Konvokesyen UiTM yg ke69 ini lebih bermakna dengan kehadiran ahli keluarga yg tercinta. Terima kasih dan sayang yg tak terhingga kepada bondaku yg tercinta, kakak2ku, abang2ku dan keluarga. juga pada Ana yg sudi menjadi tour guide pada familyku.
terima kasih pada rakan2 yg hadir dan memeriahkan majlis konvokesyen saya. terima kasih juga pada persatuan Pembimbing Rekreasi Luar kerana telah mengadakan majlis untuk meraikan ahli2 yg telah bergraduasi.